ヘルシー料理

フライパンひとつでできる野菜たっぷりのトマト煮。なす、ズッキーニ、鶏胸肉を順にフライパンで焼いて、トマト缶を加えて煮るだけです。これだけでお肉もしっとり。コツは1つだけ。超簡単絶品料理です。

豚バラとキムチと豆腐とニラ。これをフライパンで蒸し焼きにするだけです。煮えたら、そのままフライパンで食卓へ。お疲れでも、考えるのが嫌でも、あっという間にできて失敗なし。バカウマです。

冬瓜は、皮をむくのもワタを取るのも簡単で、生でもおいしいんです。簡単な下処理の方法、サラダ・漬物、洋風や中華風の煮物や炒め物のおいしい簡単レシピ、ワタや皮の活用法をご紹介します。あなたもきっと冬瓜ファンに！

冬瓜を大きめに切ってカレーに入れてみました。牛こまちょっぴりとしょうがと人参で、シンプルだけど絶品の節約カレーの出来上がりです。市販のルーで十分おいしくできますよ。冬瓜の煮物が嫌いな人にもオススメです。

冬瓜を薄切りにして、豚バラとしめじと人参といっしょに炒めます。味付けはキムチにおまかせ！ お手軽でパパッとできちゃう飯泥棒レシピですよ。冬瓜のワタはお味噌汁に使います。

冬瓜は和食というイメージがありますが、イカと一緒にトマト煮にすると、とってもおいしいんです。手軽にパパッとできる、なんちゃってなトマト煮なのに、わりと本格的な味が楽しめます。

冬瓜とミンチで、しょうがが香るあんかけパスタを作ります。冬瓜に肉のうまみと甘辛味が染み込んで、フォークが止まらないおいしさですよ。簡単にすぐできるので、休日ランチに、ぜひどうぞ。

冬瓜は生で食べても、食感が楽しくておいしいんです。冬瓜とカニカマと水菜を柚子コショウドレッシングでピリッといただく、夏らしいサラダ。あっという間に出来上がります。

バジルの葉とトマトとツナでパパッと簡単にできちゃうオムレツのレシピをご紹介します。巻いたり折ったり、ひっくり返したりしないオープンオムレツなので、ブキッチョさんでも初めてさんでも失敗知らずです。

野菜料理って面倒なわりに家族に不評だったり。でも、大丈夫。簡単に家族みんなが喜ぶおいしい献立が立てられます。今すぐできて、ずっと続けられる、野菜たっぷりの献立を立てるコツをご紹介します。献立の具体例もレシピも満載です。